Jika Anda merasakan penyebab asma kambuh berasal dari stres psikologis, coba kelola stres dan atur pikiran agar tetap rileks.
Lakukan yoga, berlatih meditasi, atau temui terapis apabila tekanan mental terasa mengganggu.
Baca Juga:
Pasien Asma Jangan Gunakan Obat Jenis SABA Berlebihan, Begini Penjelasannya
Cegah asam lambung agar tidak mudah naik
Penyakit asam lambung kronis juga bisa memicu asma kambuh. Untuk itu, lakukan gaya hidup sehat dengan tidak makan makanan berlemak jahat, gorengan, susu full cream, kopi, cokelat, teh, makanan pedas, dan asam. Atau, minum obat asam lambung yang diresepkan dokter.
Atur berat badan agar tetap ideal
Baca Juga:
57,5 Persen Pasien di Indonesia Masih Alami Serangan Asma
Obesitas juga bisa meningkatkan risiko serangan asma di malam hari. Coba atur berat badan agar tetap ideal. Jika Anda kesulitan mengatur diet sehat, coba konsultasikan ke dokter spesialis gizi atau dokter yang menangani asma.
Rutin olahraga
Olahraga juga penting untuk mengelola penyakit asma. Coba bangun rutinitas olahraga setidaknya seminggu dua kali. Jajal olahraga seperti senam aerobik, latihan kardio, atau latihan ketahanan.
