Penyerapan Zat Besi Bayam dan Daging Sapi
Baca Juga:
Stop Minum Teh Setelah Makan, Ini Bahayanya!
Pada daging, zat besi umumnya ditemukan dalam bentuk zat besi heme, yang mudah diserap dalam tubuh. Sedangkan kandungan zat besi pada sayuran adalah zat besi non-heme.
Zat besi non-heme ini tidak diserap dengan mudah oleh tubuh, dan faktor lain dapat memengaruhi penyerapannya.
Menurut National Library of Medicine, hanya sekitar 1,7 persen dari zat besi non-heme dalam bayam yang diserap tubuh.
Baca Juga:
Jangan Salah, 5 Sayuran dan Buah Ini Bikin Berat Badan Naik
Membandingkan dengan steak sirloin, zat besi dalam bayam yang dapat diserap tubuh "hanya" sebanyak 20 persen dari zat besi yang dikandung.
Alasan Tetap Mengonsumsi Bayam
