Kamu dapat menurunkan tensi darah yang tinggi dengan menjaga pola makan dengan teratur.
Selain itu, kamu harus kurangi asupan garam dan membatasi alkohol.
Baca Juga:
Golongan Darah O Paling Banyak di Indonesia
Hal itu merupakan cara alami yang dapat menurunkan tensi darah tinggi.
Pastikan juga tetap memperbanyak asupan buah dan sayuran. Terdapat sejumlah buah yang dapat membantu menurunkan tensi tinggi. Contohnya, pisang, semangka, kiwi, kale, sampai bayam.
2. Olahraga dengan Rutin
Baca Juga:
Jadi Golongan Darah Terlangka di Dunia, Ini Penjelasan Soal 'Darah Emas'
Kalau kamu didiagnosis tekanan darah tinggi, pastikan untuk rutin olahraga. Penderita hipertensi debaiknya olahraga aerobik dengan intensitas sedang setiap minggu atau intensitas tinggi selama 75 menit per minggu.
Terdapat sejumlah jenis olahraga lainnya yang dapat kamu lakukan secara rutin. Misalnya, jalan kaki, bersepeda, sampai berenang.
3. Atur Stres Kamu
