Kedua, relaksasi tubuh adalah prasyarat.
Ketiga, sangat penting untuk mengambil langkah-langkah untuk menenangkan dan mengendurkan pikiran.
Baca Juga:
5 Kebiasaan yang Bisa Memicu Insomnia
Ada beberapa manfaat dari metode tidur militer.
Pertama, teknik ini dapat membantu melepaskan ketegangan dari otot dan merilekskan tubuh.
Kedua, metode ini dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan.
Baca Juga:
Kenali 10 Ciri-Ciri Ginjal yang Bermasalah
Ketiga, metode ini meningkatkan kualitas tidur, sehingga meningkatkan fungsi kognitif dan tubuh secara keseluruhan.
Keempat, metode ini membantu menghilangkan kekacauan pikiran, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kesehatan otak.
Kelima, metode ini terbukti menjadi cara yang sangat efektif untuk menghemat waktu dan mendapatkan jumlah tidur tepat, tanpa gangguan.
