8. Terlalu banyak duduk
Jika kita bekerja di lingkungan kantor, ada kemungkinan kita akan menghabiskan banyak waktu untuk duduk.
Baca Juga:
5 Daun Herbal Penghilang Nyeri Haid yang Aman dan Alami
Duduk untuk waktu yang lama bisa berbahaya bagi kesehatan kita.
Perilaku menetap juga seperti ini juga telah dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah kesehatan fisik, seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular.
Menghabiskan terlalu banyak waktu di kursi kantor pun bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental.
Baca Juga:
Bukan Bikin Sembelit! Ini 3 Manfaat Sehat Buah Salak untuk Tubuh
Sebuah studi menunjukkan, orang yang terlalu banyak duduk berisiko lebih tinggi mengalami depresi.
Melakukan setidaknya satu jam aktivitas berat setiap hari dapat membantu melawan efek terlalu banyak duduk.
Cobalah bergerak selama beberapa menit setiap setengah jam untuk menjaga tubuh dan pikiran kita tetap dalam kondisi yang lebih baik.
