7. Makan ketika tidak lapar
Ada banyak alasan kita mungkin meraih camilan atau menyajikan sendiri porsi kedua saat kita tidak benar-benar lapar.
Baca Juga:
Bukan Bikin Sembelit! Ini 3 Manfaat Sehat Buah Salak untuk Tubuh
Makan secara emosional, makan malam hari, atau makan berlebihan di acara sosial hanyalah beberapa alasan kita mungkin makan lebih banyak dari yang kita butuhkan.
Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi kalori ekstra dapat menyebabkan kita menjadi kelebihan berat badan yang bisa meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan seperti:
• Diabetes tipe 2
Baca Juga:
Strategi Sederhana Membantu Anak Tidur Nyenyak Demi Perkembangan Optimal
• Tekanan darah tinggi
• Penyakit jantung dan stroke
• Osteoartritis
