4. Sering bergadang
Kita mungkin berpikir bahwa menunda waktu tidur atau bergadang selama 30 menit akan membantu kita menyelesaikan beberapa tugas lagi sebelum tidur.
Baca Juga:
5 Daun Herbal Penghilang Nyeri Haid yang Aman dan Alami
Mungkin kita berpikir kita masih akan cukup istirahat karena kita akan tidur lebih lambat besok.
Akan tetapi, penelitian menunjukkan bahwa kapan kita tidur mungkin sama pentingnya dengan seberapa banyak kita tidur.
Bergadang atau tidur larut malam dapat meningkatkan kemungkinan kita membuat keputusan kesehatan yang buruk sepanjang hari.
Baca Juga:
Bukan Bikin Sembelit! Ini 3 Manfaat Sehat Buah Salak untuk Tubuh
Membiasakan diri untuk tidur pada jam yang wajar dan bangun pagi mungkin akan sulit pada awalnya.
Namun, kita tetap bisa menyesuaikan diri dengan jadwal baru dari waktu ke waktu dan itu bisa membantu kita membuat keputusan yang lebih sehat untuk diri sendiri sepanjang hari.
